こんにちは！

11月も後半に入り、朝晩の冷え込みが厳しくなってきましたね。

この時期、当院には「急に肩こりがひどくなった」「腰が重くて動きにくい」というご相談が増えてきます。実は、これには理由があるんです。

なぜ寒くなると痛みが出やすいのか？

気温が下がると、私たちの体は熱を逃がさないように筋肉を緊張させます。さらに寒さで血管が収縮し、血流が悪くなることで、筋肉に十分な酸素や栄養が届きにくくなります。

その結果、筋肉が硬くなり、肩こりや腰痛、関節の痛みが起こりやすくなるのです。

また、寒いと無意識に体を丸めて縮こまる姿勢になりがち。この姿勢が続くと、背骨や骨盤のバランスが崩れ、慢性的な痛みの原因になってしまいます。

今日からできる3つの予防法

1. 朝起きたら軽いストレッチ

布団の中で手足をゆっくり伸ばすだけでもOK。急に起き上がらず、体を目覚めさせてから動き出しましょう。

2. 首・肩を温める

マフラーやネックウォーマーで首元を温めるだけで、肩こり予防に効果的です。入浴時は肩までしっかり浸かり、血行を促進しましょう。

3. こまめに姿勢をリセット

デスクワークや家事の合間に、両手を上に伸ばして深呼吸。背筋を伸ばすことで、固まった筋肉をほぐせます。

痛みが出る前のケアが大切です

「まだ大丈夫」と思っていても、体には疲労が蓄積しています。痛みが強くなってからでは、回復にも時間がかかってしまいます。

当院では、痛みの原因となる骨格のゆがみを根本から整える施術を行っています。「なんとなく調子が悪い」「体が重い」という段階でご来院いただければ、痛みが出る前に予防することができます。

初めての方も安心してご来院ください

「接骨院は初めてで不安」という方もご安心ください。まずはお体の状態をしっかりお聞きし、あなたに合った施術プランをご提案いたします。

この冬を健康に乗り越えるために、今からしっかり体をケアしていきましょう。

お気軽にご相談くださいね！

では、また院でお会いしましょう！