皆さま、こんにちは。院長の土井です。

まだまだコロナの世の中ですが、最終的には自分の体の免疫力が大事になります。

この免疫を向上させる習慣が大切です。特に運動です。

栄養、運動、睡眠の3つのバランスにプラス、ストレスを溜めない習慣です。

特に、必要なのは運動ですね。国民の3割の方しか習慣的に運動はされていないです。

この運動をしないのはタバコを吸う方の3倍体に悪いと言われています。

週3回の有酸素運動30分～以上この習慣をすることで体は変化していきます。

ウオーキングから始めて、ジョギングができるようになれば最高ですね。

プラス、運動はストレス数値を下げる効果もあります。一石二鳥ですね。

一緒に頑張って行きましょうね！

あと、待合の水槽にフグの赤ちゃんが増えました。笑
可愛がってあげてくださいね～。

今日は

午後休診のお知らせです。

2/3（水曜）午後のみ休診　（午前は診療します。）

皆様にはご迷惑をお掛け致しますが、お越しの際はお間違えのないようにご来院くださいませ。

院長